Spinning

O SPINNING é uma prática que proporciona muitos benefícios ao corpo, pois ajuda a queimar calorias e colesterol, fortalece os músculos dos membros inferiores, reforça o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, diminui a pressão arterial, melhora a distribuição do sangue e tonifica os glúteos.

Uma vantagem importante do spinning é que não requere de grande capacidade de equilíbrio nem de coordenação, ao contrário de outras práticas aeróbicas. O spinning, por outro lado, pode fazer-se em grupo, tendo em conta que as bicicletas são fixas. Por norma, a prática é liderada por um treinador que sugere a velocidade e os movimentos.

É importante destacar que a possibilidade de lesões no spinning é muito baixa, o que faz dele um exercício apto para qualquer idade. Há que ter em conta, de qualquer forma, que antes de se iniciar a prática de spinning como, aliás qualquer tipo de atividade física, deve-se recorrer a um médico para realizar os exames correspondentes que garantam que a saúde não será posta em risco.

Educador Físico: Marcos Tigriça

Contato: (61) 98409-7937

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Terça7h | 8h | 9h | 11h | 12h | 13h | 17h | 18h | 19h
Quarta7h | 8h | 9h | 11h | 12h | 13h | 17h | 18h | 19h
Quinta7h | 8h | 9h | 11h | 12h | 13h | 17h | 18h | 19h
Sexta7h | 8h | 9h | 11h | 12h | 13h | 17h | 18h | 19h